到底怎样才能在军训晒得更均匀？
军训时间
9月6号上午（周五）开训动员。新生军训动员大会和授旗仪式。
9月20号（周五）各学院分别开展内务卫生评比及开课动员。
装备篇
◆大容量水瓶，暴晒出汗身体流失的水分太多了，一定要注意补足水分，注意要少量多喝。◆毛巾或湿纸巾，用于擦汗，纸巾、湿纸巾也可。◆防晒霜或防晒喷雾，一般军训要购买SPF、PA比较高的防晒霜（防晒价格不等，防晒一定要买适合自己的哦）。◆橡皮筋、发卡和别针，女生的碎发要用发卡别起来塞进帽子里，天气炎热，披着头发不仅闷热还闷痘。◆必备药物，如创口贴、医用棉签、藿香正气水、无比滴、花露水、清凉油、解暑药、芦荟胶、身体清凉滚珠、喉片等。◆针线盒，军训服装容易掉扣子、撕裆，需要针线救急。◆鞋垫和棉袜，军训的鞋底很硬很薄，舒适的袜子和鞋垫不仅吸汗，还能让军训轻松很多。生活篇
◆做好防晒工作（脸部、耳朵、脖子都要涂上，防止晒伤），除防晒霜之外，也可多涂含维生素C、维生素E的保湿霜。◆军训时非常容易出汗，所以一定要多喝水，条件允许的话，还可以喝含有葡萄糖的水或者淡盐水，及时补充水分和糖分。◆大汗淋漓后不要急于喝冷水，以免对肠胃造成伤害，也不能马上冲凉澡，容易引起感冒。及时更换被汗水浸湿的衣物。◆要保持充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起。合理利用午休时间，适当休息，保持良好体力。◆选择大一号的鞋子，在鞋子里垫一块厚鞋垫，多替换，袜子选择棉质的，防止磨损使脚底起泡。◆晚上可以用热水泡脚，按摩腿脚酸痛处，舒缓肌肉，不然第二天会很难受，还会影响训练。◆连队拉歌、喊口号其实很有意思，不过大家也要注意保护嗓子，可以备着润喉糖，还要多喝水。
关于中暑
症状
1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。
2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。
3、重症病例可能有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
预防措施
1、 及时补充水份和营养，多吃水果。
2、 避免出汗后立即用冷水冲淋，这样不仅起不到降温的作用，还容易导致感冒、头痛、头晕等病症。
3、 注意休息，一定要保证充足的睡眠。
4、 随身带上必要的防暑药物，如：清凉油、风油精、万金油、十滴水、霍香正气水等。
急救措施
1、及时报告教官，停止训练，并联系医护人员。
2、立即将患者移至阴凉通风处，并给予物理降温，重症者迅速用凉水降温，喷洒或浸泡头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。
军训必做
拍照
在军训前一定要拍一张自己白嫩的照片，因为等军训过后，你会发现自己黑的不止一个度，而且不知道自己什么能白回来，所以最好还是留一张自己的白里透红照片在很多时候都很有用。（晒不黑的小朋友当校会君没说）军训期间饮食要尽量清淡，少吃油腻辛辣的刺激食物，少吃冰食冷饮。好好补充体力，训练时间都比较长，要小心低血糖哦。
出过大量汗的衣物，第二天会发臭，穿在身上也不舒服。所以一定要勤洗衣物，洗完后尽量拧干，在大夏天基本上第二天都会干。遇到下雨天的话，衣物挂在室内会比在室外更容易干哦。
大家可以带上纸巾、毛巾，在休息的时候擦擦汗水，湿毛巾还可以敷敷晒过的地方。
军训的时候身体不舒服怎么办？
A军训期间如有感到身体不适、中暑、腹泻等状况，千万不要硬撑，要及时跟教官或者老师汇报，以免发生晕厥等更严重的情况。（从西门进来左侧就是学校的医务室）
军训期间有特殊情况如何请假？
A有特殊情况不宜参加军训的同学，要提前向辅导员说明情况并申请审批请假条，在辅导员批准后，再将请假条交给教官进行请假。请病假的同学需要出示医生的医院证明。如有突发身体不适现象，可先向教官打报告申请休息，随后再向辅导员补申请假条。
最后
让我们再来看看军训期间的天气
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文案 | 林浩然
排版 | 林浩然
图片 | 信息技术部
初审 | 胡卓麟
复审 | 张健民
终审 | 钟雄星